مراقبت از خود در مردان در دوران شیوع COVID-19


این مقاله در اصل در شماره سلامت مردان.

خیلی وقت پیش سال 2020 زندگی من را متمرکز کرد ، همسرم و گروهی از دوستانش از دانشگاه رسم داشتند. آنها هر ماه دو بار در استودیوی یوگا بعد از کار با یک ساعت و نیم عرق ملاقات می کردند بیرون بردن، سپس برای سوشی بیرون بروید.

این شب ها هرگز برای یوگا یا سوشی نبوده است. هنگام شام ، همسرم و دوستانش مکمل یکدیگر در زندگی ، کار و روابطشان بودند.

همه صحبت می کردند؛ همه گوش دادند وقتی همسرم بعداً به رختخواب رفت ، صورتش باریک بود. آنها او را دیده بودند ، می شنیدند و دوستش داشتند.

اندوخته هایش دوباره پر شد.

من این عصرها را در خانه با دو پسرمان می گذراندم ، مایکروویو ، شستشو ، قرار دادن آنها در وان ، و خواباندن آنها. احساس می کردم یک مرد مدرن و حامی هستم که فضا را برای شغل و نیازهای اجتماعی شریک زندگی اش آزاد می کند. اما بیش از همه ، احساس تنهایی می کردم.

اگر می خواهید به انواع مشاوره های تخصصی در جهان سلامت مردان دسترسی کامل داشته باشید ، اینجا را کلیک کنید.

هرست

بعد از اجرای قرنطینه ، جلسات همسرم مجازی شد. مانند همه ، آنها به جای یوگا و سوشی ، چرخه های گروهی FaceTimes را در دوستان خارج از کشور ترتیب می دهند. در حالی که من پسرها را برای خواب می خواندم ، همسرم در اتاق دیگر نشسته بود و قصه می گفت و می خندید.

من می خواستم چنین دوستان ، دوستان با سوالات مخفی و ظریف اعتماد کنند. مانند ، میل جنسی شما چگونه است؟

سطح خشم شما این روزها چگونه است؟

چقدر دریبل می زنید بعد از چشم پوشی؟

هنوز هم نمی توانستم انرژی لازم را برای ثبت نام در دوستانم یا تنظیم زمان چت جمع کنم. یا شاید فقط نه. همسرم از او حمایت می کند – حتی این کار را آسان تر می کند. اما من در حالی که از بچه ها و خانه مراقبت می کردم احساس کمبود و مشغله کردم ، در خانه کار می کردم. شاید به خودم گفتم که دوستانم هم مشغول هستند.

این محتوا از {embed-name} وارد شده است. شاید بتوانید همین محتوا را در قالب دیگری پیدا کنید یا اطلاعات بیشتری در وب سایت آنها پیدا کنید.

من به رادیو رفتم.

مثل اکثر مردها.

سعی کردم مثمر ثمر باشم. خیلی ورزش کردم کابینت ادویه را تمیز کردم. قفسه کتاب درست کردم. و با این وجود ، هفته ها – سپس ماه ها – به طول می انجامید ، احساس می کردم مثل یک حیوان در قفس هستم. در خارج از خانواده ، انزوای من تقریباً کامل بود. چند پسر مثل من آنجا بوده اند ، که به ویروس کرونا ویران شده اند ، اکنون تنها تر – که از خانه کار می کنند ، هیچ رویداد ورزشی برای حضور ندارند ، و هیچ جرثقیل جمع آوری نمی کنند – بیش از هر زمان دیگری؟

قطع کننده مدار

.

در مورد آن بسیار نوشته شده است اهمیت دوستی مردانه. تحقیقات نشان می دهد مردانی که از نظر عاطفی صمیمی دوستی مردانه دارند ، از سلامتی بالاتری برخوردارند ، روابط عاشقانه عمیق تری دارند ، والدین نامزدی دارند و عملکرد بهتری در کار دارند. آنها همچنین عمر طولانی تری دارند – انزوای اجتماعی کشنده تر از کشیدن 15 نخ سیگار در روز است.

بنابراین ، آیا مردان دوستان کافی دارند؟

رابرت گارفیلد ، روانشناس 74 ساله در پنسیلوانیا و نویسنده کتاب نقض کد نر: گشودن قدرت دوستی.

گارفیلد ، مدیر گروه های پشتیبانی که به آنها آزمایشگاه های دوستی می گوید ، به من گفت که COVID-19 یک مسئله کاملاً برجسته کننده است که قبلاً در دوستی های مردانه وجود داشته است. مردان غالباً کارها را کنار هم انجام می دهند نه رو در رو. در همین حال ، مردانگی سیستمیک بسیاری از مردان را به دلیل ابراز آسیب پذیری و جلب حمایت از دوستان مرد ما معاشرت می کند. همه اینها ما را برای مقابله با تنهایی و پیامدهای عاطفی ناشی از آب و هوای بد آماده نکرده است ، چه رسد به یک بیماری همه گیر جهانی.

انزوای اجتماعی می تواند کشنده تر از کشیدن 15 نخ سیگار در روز باشد تا مردان به اندازه کافی دوست داشته باشند

.

گارفیلد گفت: “ویروس می تواند کار شما را بگیرد ، اما مردانگی می گوید این نباید مشکلی باشد.” مرد واقعی زنده خواهد ماند. وقتی مردم می ترسند و اینگونه ضربه می خورند ، نیاز به حمایت دارند. این فقط از بین نخواهد رفت ”

یک مطالعه پیش از ویروس کرونا توسط شرکت بیمه Cigna نشان داد که از هر پنج آمریکایی سه نفر مجرد هستند. این میزان در میان مردان جوان بالاترین است. مطالعه دیگری توسط گروهی به نام SocialPro که در اواسط قفل ماه آوریل انجام شد ، نشان داد که تنهایی ویروس کرونا در ایالات متحده بالاترین است و مردان هزاره را به شدت تحت تأثیر قرار می دهد.

بنابراین تنهایی قبلی ما به علاوه یک بیماری همه گیر باید معادل تنهایی بیشتر باشد؟

گارفیلد اینطور فکر نمی کند. او امیدوار است که COVID-19 مردان را ترغیب کند تا در ایجاد ، ایجاد و دوستی بهتر شوند. وی گفت: “این یک زنگ بیدار است.”

قطع کننده مدار

.

مارک باگاراتسی ، پزشکی که از راه دور کار می کند در زمینه بیوتکنولوژی از حومه غربی فیلادلفیا ، با انتقال احساسات واقعی ، روابط عمیق تری با دوستان خود در طول بیماری همه گیر ایجاد کرده است.

باگاراتسی گفت: “اگر مردم اجازه دهید با گذشت زمان باز شوند.” “و هنگامی که به روی آنها باز می شوی ، این باعث تغذیه او می شود.”

برای 60 سالگی وی ، در ماه ژوئن ، دوستانش او را برای سه ساعت و دقیقاً چهار بغل گرفتن آماده کردند ، اما همسرش همچنین ترتیب داده بود که مردم از طریق وب سایتی به نام Tribute پیام های ویدیویی را با او به اشتراک بگذارند. بسیاری از آنها بیش از آنچه شخصاً می خواستند با نیت به یاد می آوردند.

برای باگاراتسی ، که بیست و پنج سال در یکی از آزمایشگاه های دوستی گارفیلد بوده ، آبکاری نقره همه گیر است کیفیت از ارتباطات آن ، چه در زوم یا متن یا در فاصله شش فوت.

تصویر کامپیوتری که در فضا شناور است

کایل هیلتون

باگاراتسی گفت: “تاکنون ، معاملات عمیق و تعاملات رو در رو برای من خوب بوده است.” “ما تمرکز خود را از مزخرفات روزمره عوض می کنیم به: چگونه زنده خواهیم ماند؟ آیا دنیا زنده خواهد ماند؟ اقتصاد؟ “

نگه داشتن دوستان در قرنطینه نیاز به اقدام دارد. ما در کولر آبی به کوین برخورد نمی کنیم. اگر می خواهید با یک دوست شغلی صحبت کنید – یا کسی واقعاً – آن را برنامه ریزی کنید. مسئله این است که تازگی زومینگ با دوستان دبیرستانی ، بسیار سرگرم کننده در ماه مه ، از بین رفته است.

اگر می خواهید با یک دوست کار خود صحبت کنید - یا کسی واقعاً - آن را برنامه ریزی کنید

.

راه حل؟ به هر حال این کار را انجام دهید

در مدرسه شهر ، نیکلاس تریولو ، نویسنده و دونده دنباله دار در ماساچوست ، یک آیین هفتگی “شورای مردان” را با دو صمیمی ترین دوست خود برقرار کرد. جدایی باعث نادرتر شدن این سنت شد ، اما عصرها زمینه را برای یک رابطه پایدار فراهم می کرد. با این وجود تریولو متوجه شده است که بسیاری از دوستان پسر دیگر او در مواجهه با افسردگی ، تپش قلب یا ضربه های مغزی دیگر ارتباط برقرار نمی کنند.

تریولو 37 ساله گفت: “به جای تمایل طبیعی به حمایت مضاعف از مردم ، آنها از رادار می افتند.” شش ماه بعد ، من مثل “اریک کجاست؟” آیا او مرده است؟

قطع کننده مدار

.

جایی در قرنطینه، ما مخمر تمام کردیم در حالی که کشور در طی همه گیر شدن بیماری دچار تنش شده بود ، این فروشگاه مواد غذایی به فروش رسید. بنابراین کاری کردم که همه می کردند و مایه ترشی درست کردم. به اندازه کافی ساده به نظر می رسید. مقداری آرد و آب را درون خمیر مخلوط کردم و آن را روی پیشخوان گذاشتم تا آبپاش های نامرئی شناور اطراف آشپزخانه ما جمع شود. فقط مجبور شدم روزی دو بار به او آرد و آب بدهم.

من از این نظر خیلی بد بودم. ابتدا پیش غذای من بوی پنیر کهنه می داد و سپس نازک تر رنگ می کردم. فضولات خاکستری در بالا ایجاد شده است. وقتی سعی کردم با آن نان بپزم ، کیک ها به اندازه آجرها ضخیم بودند.

من که از دیدن خمیرمایه وبلاگ های تلفن خود رد شدم ، با دوستم الکسیس ، که خانه خودش را تهیه کرده است ، مشورت کردم. او به من گفت من به اندازه کافی به او غذا نمی دهم. بنابراین یک ترازوی آشپزخانه و یک کیسه آرد 10 پوندی خریداری کردم. من به او آب غیر کلر خورده ام. به او غذا دادم. به زودی از شیشه او منفجر شد و من مشغول پخت نان ، خمیر پیتزا ، وافل و رول های دارچین بودم. تلاش برای آن به یک ریتم تحول آفرین در زندگی من تبدیل شد ، اما من مجبور شدم روی آن کار کنم. هنوز انجام میدهم.

دوستی یک عمل رادیکال مراقبت از خود است که نیاز به تعهد ، پشتکار و فکر زیاد دارد

.

دوستی های من تفاوتی ندارند. من مانند بسیاری از مردان دوست دارم ، اما زمان كیفیت کافی را با آنها نمی گذرانم. سعی می کنم ارتباط بهتری داشته باشم. طی چند ماه گذشته ، من با یک دوست در نیومکزیکو مکالمه تلفنی عمیقی داشته ام. من با واتس اپ با بهترین دوست دوران کودکی ام در هند ادامه دادم. آخر هفته گذشته با یک دوست دیگر در مسیری 10 کیلومتری رفتم. اخیراً یکی از همسایگان با ایده رفتن به ماهیگیری قایقرانی کرد.

من فقط می توانم این را دنبال کنم

در این ماه ، من و سه دوست دانشگاه در حیاط خانه برای آبجوهای پدر جمع شدیم ، کاری که ما در یک کارخانه آبجوسازی انجام دادیم. این گفتگوها از شغل جدید گرفته تا ویروس گرفته تا فرزندان ما که دوچرخه سواری می آموزند ، بود. به آنها گفتم دارم این مقاله را می نویسم و ​​آنها علاقه مند شدند. آنها یک گروه قابل اعتماد هستند – پدران و شوهران فداکار ، سخت کوش و وفادار.

هنوز هم ، متوجه می شوم که وقتی بیشتر از همه به یک دوست احتیاج دارم – وقتی هویت خود را به عنوان نویسنده زیر سوال می برم ، سگمان را زیر سوال می برم ، با همسرم بحث می کنم یا فقط برابری خفقان آور زندگی همه گیر را انتخاب می کنم – خودم این کار را می کنم. خودم را مقصر می دانم. چیزی قدیمی و عمیق و شکسته در درون من به من می گوید که این سرنوشت من است. من گمان می کنم که دوستانم نیز در مورد مبارزات خود احساس مشابهی دارند. سخت ترین چیزها ناگفته مانده است. وقتی همه گیری سر و صدای اجتماعی زندگی قبلی ما را از بین برد ، حقیقت آشکار شد: ما جزیره هستیم.

اما اگر همه گیری آیینه ای دو طرفه از مشکلات جامعه ما بود – مثلا بی عدالتی نژادی ، بی ثباتی اقتصادی ما ، یا عدم تحمل روزافزون نسبت به دیدگاه های مختلف – شاید بتواند این مشکل عمیق تر شدن تنهایی مردان را نیز نشان دهد. دوستی ، من یاد می گیرم ، برخی از خوشبختی نیست که شما بر آن بیفتید. این یک اقدام رادیکال مراقبت از خود است که نیاز به تعهد ، پشتکار و فکر زیاد دارد. اما این باعث می شود ما مردان بهتر ، سالم و خوشحال باشیم. و اگر چیز مثبتی از این همه گیری ناشی شود ، آیا مکان مناسبی برای شروع نیست؟

این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و در این صفحه برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود وارد می شود. شاید بتوانید اطلاعات بیشتری در مورد این و محتوای مشابه را در piano.io بیابید


منبع: dojedareh-news.ir

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>