این زن در عرض یک ساعت رکورد بیشتر پروانه ها را در جهان شکست


Burpees یک حرکت وحشیانه و خسته کننده جسمی شناخته شده است و معمولاً پس از تکرار نسبتاً کم از بین می رود. مگر اینکه شما آلیسون براون باشید ، یعنی. مربی شخصی 38 ساله از انتاریو ، کانادا ، با انجام 730 تکرار در یک گروه در یک ساعت ، در تاریخ ثبت شد.

براون در ماه ژوئیه شاهکار تاریخی خود را به پایان رساند و 730 بار ریپ او به عنوان یک رکورد رسمی گینس در رده زنان شناخته شده است و از رکورد قبلی 709 تکرار پیشی گرفته است.

براون گفت: “من ذاتاً کمی رقابتی هستم و رکورددار اصلی این نوار را بسیار بالا قرار داده است.” اخبار CBC. “بنابراین وقتی شماره را دیدم ، من فقط آماده بودم که هرچه دارم به او بدهم ، و می دانستم که می خواهم میله را حتی بالاتر قرار دهم. بنابراین خیلی جالب است که بدانم این کار را کردم.”

پس از اینکه پسرش نسخه ای از کتاب گینس را به خانه آورد ، براون تصمیم گرفت تا رکورد جهانی را ثبت کند. در پایان ، او تمرین را انتخاب کرد زیرا این یکی از تمرینات اصلی مورد علاقه وی بود ، اما همچنین به دلیل اینکه شوک ناشی از آن ، خود عمل فیزیکی ، که به زمین افتادن و سپس بلند کردن بود ، احساس طنین بیشتری داشت. در سال 2020 در سراسر جهان تصادف کرد ، و می تواند یک درس ارزشمند برای سه فرزندش باشد.

وی گفت: “من به همه مشتری هایم می گویم ، فرزندان چیزی خواهند بود كه آنها می بینند ، نه آنچه ما به آنها می گوییم … به همین دلیل من به مشتریان خود می گویم شما باید آنچه را كه می خواهید فرزندانتان از آن پیروی كنند ، الگوی خود قرار دهید.” “یک سال است که ما باید به عقب برگردیم … بنابراین من این استعاره را خیلی دوست دارم ، شما فقط باید مدام برگردید.”

با این حال ، اگرچه موفقیت براون وحشت آور است ، اما لازم نیست توسط دیگران امتحان شود. وی توضیح می دهد ، مانند بسیاری از تمرینات دیگر ، کیفیت تکرارها بسیار بیشتر از کمیت است سلامت مردان مدیر تناسب اندام Ebenezer Samuel CSCS

وقتی آروغ می کشید ، فکر کنید که تا حد ممکن کارآمد از زمین خارج شوید ، “او می گوید”. توجه داشته باشید که من نگفتم “سریع”. اگر فقط روی سرعت تمرکز کنید ، اما به موقعیت های م notثر برخورد نکنید ، نشت خواهید کرد و انرژی خود را از دست می دهید. به طور پیش فرض ، به همان سرعتی که می خواهید بلند نمی شوید. و اگر برای هر بار تکرار یک تن انرژی از دست دهید ، سرعت و سرعت خستگی شما را بهمراه جمع کردن تکرارها و زمان کار کاهش می دهد … Burpee یک فرصت ارزشمند برای تمرین برای پسوند سه گانه است (همان چیزی که ورزشکاران تمرین می کنند و همان چیز دیگر که هنگام انجام تمیزکاری برقی آموزش می بینید) ، بنابراین در تلاش برای تکرار سریعتر از دیگران آن را از دست ندهید.

این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و در این صفحه برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود وارد می شود. شاید بتوانید اطلاعات بیشتری در مورد این و مطالب مشابه را در piano.io بیابید




منبع: dojedareh-news.ir

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>